Det finns ett annat sätt att vara i skogen. Ett långsammare sätt. Ett sätt där vi inte ska någonstans – utan är. Jag bjuder in till ceremoniella vandringar där vi kliver ur vardagens tempo och in i skogens portal. Där tiden mjuknar, sinnena öppnas och kroppen får minnas hur det är att höra till naturen. En vandring bortom prestation. Detta är inte en vandring för att nå ett mål, samla kilometer eller prestera. Det är en vandring för dig som längtar efter att: vandra i stillhet skogsbada och landa i nervsystemet lyssna – till skogen och till dig själv vara i mindfulness, tystnad och närvaro möta skogens magi, intelligens och väsen Vi rör oss långsamt, inkännande och med respekt för naturen. Här finns plats för både djup och lekfullhet. Att bli ett med skogen Under vandringen utforskar vi olika sätt att vara i kontakt med skogen: meditera i tystnad sitta eller gå barfota andas med träden“prata” med skogen och lyssna på svaren röra oss som djur – kanske testa att gå på alla fyra känna in

Nyåret behöver inte vara högljutt, stressigt eller fullt av måsten. Det kan också vara stilla, närvarande och helande. En nyårsceremoni hemma ger dig möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och möta det nya året på ett sätt som känns sant för just dig. Här delar jag enkla och kraftfulla tips på hur du kan skapa din egen ceremoni – utan prestation och utan krav. Förbered din plats Välj en plats där du får vara ostörd en stund. Det kan vara ett hörn i vardagsrummet, sovrummet eller vid köksbordet. Du kan till exempel ta fram: ett eller flera ljus en skål med vatten något från naturen (sten, pinne, fjäder, blomma) papper och penna eventuell trumma, skål, musik eller tystnad Det viktigaste är närvaron, inte hur det ser ut. Börja med att landa Sätt dig bekvämt. Slut ögonen och ta några djupa andetag. Känn: fötterna mot golvet andetaget som rör sig i kroppen hur du långsamt får landa här och nu Du kan tyst säga: “Jag är här. Jag är närvarande. Jag är trygg.” Reflektera över året som gått Skriv

Ett halvår av transformation, skapande och mod Det här halvåret har varit ett av de mest omvälvande i mitt liv. Jag har levt mitt i en övergång – mellan det gamla och det nya, mellan trygghet och expansion, mellan vila och skapande. Under våren och sommaren har jag arbetat heltid på kyrkogården, och varit i mitt företag på fredagarna. En vacker balans mellan det jordnära och det själsliga. Mellan stillhet och eld. Men nu, från och med den här veckan, kliver jag fullt in i min vision. Jag har avslutat min tjänst på kyrkogården och arbetar nu heltid i Hållbartliv. Det känns både modigt, sant och helt rätt i hjärtat. Rensning, klarhet & inre arbete Det här halvåret har handlat mycket om att rensa. Både i det yttre och det inre. Jag har rensat, sorterat, slängt och skapat nytt utrymme hemma Jag har gjort en inre detox från gamla tankar, gamla roller och gamla energier Jag har kommit ännu närmare kärnan av vad jag vill skapa och förmedla Mycket har handlat om att återvända till mitt center

Skapa din egen krafttrumma – med mina händer, mitt hjärta och din själ Har du drömt om att skapa din egen trumma – ett verktyg för kraft, balans och djupare kontakt med dig själv? Nu erbjuder jag privata trumbyggarkurser där du får skapa din egen 50 cm trumma i en trygg, ceremoniell och kärleksfull miljö. Välj mellan: Endagskurs (ca 08–18) – skapande i stillhet och närvaro Tvådagarskurs med övernattning – tid för integration, samtal och ceremoni Jag kan även komma till er om ni har plats och är minst två personer Trummeditation ingår alltid, och vid helgkurs finns möjlighet till Hapé- eller Sanangaceremoni som tillval. Jag använder främst kalvskinn och renskinn, men kan även beställa hem hjortskinn vid önskemål – ett vackert och tåligt skinn för dig som vill kunna spänna trumman efter väder. Vill du boka eller läsa mer? Hör av dig till mig på emma@hallbartliv.nu eller 070-200 48 78, så pratar vi mer! Delbetalning är möjlig. Låt trumman bli din väg hem. www.hallbartliv.nu

Utforska hur shamaniska ritualer kan bidra till personlig utveckling och öka medvetenheten om dig själv. Läs vidare för att upptäcka kraften i dessa uråldriga metoder.

Upptäck hur meditation kan hjälpa dig att hitta din inre styrka. Läs om fördelar, hur du börjar och praktiska tips för att integrera meditation i din vardag.